Heute habe ich auf den Bügel vollständig verzichtet. Der Zustand meines Armes empfinde ich eher als verschlechtert. Auf Empfehlung einer Nachbarin habe ich mir meine leserolle unter den Arm geklemmt und auch gedrückt. Hatte das Gefühl, dass das etwas bewirkt, aber was werde ich noch verstellen müssen.
Allerdings hatte ich heute natürlich meinen Rehasport, der mich besonders wegen des Weges dort hin und zurück aufgrund der Hitze doch ziemlich belastet. Haben 6 Geräte benutzt und das Laufband. Letzteres recht intensiv, bin bis 5,5 km pro Stunde gelaufen und dies zum Schluss hin 5 Minuten lang.