Wenig Veränderungen in den letzten Tagen ich versuche vor allen Dingen wieder vernünftig zu laufen aber es sind doch nur kurzen Strecken vielleicht so knapp 1000 Meter. Gestern war es ganz schlecht heute schon ein Stückchen besser mach ich noch mal einen zweiten Lauf mal sehen ob ich das aushalte. Oh, bisher bin ich dreitausendfünfhundert Schritte gelaufen, ich weiß gar nicht wann das passiert passiert sein sol.l Na gut dann bräuchte ich ja eigentlich gar nicht mehr, aber ich werde doch noch ein bisschen was tun.
Nun werde ich heftig meine Schlafprobleme bekämpfen. sie sind massiv, auch nach der Spritze konnte ich nicht besonders schlafen, wobei ich doch nach der ersten Spritze wie ein Murmeltier geschlafen habe. Ich versuche es jetzt mit der Bettzeitverkürzung, ich fange mal an mit 6 Stunden, aber ich werde wohl noch kürzer werden müssen. Ganz systematisch um 11 Uhr herum ins Bett zu gehen, das bedeutet dass ich um 06 Uhr aufstehen werde und mich dann auf dem Sofa lesend vergnügen werde, wichtig ist, ja dass ich das Bett verlasse und es nicht als mehr als Arbeitsplatz benutze.
Nun habe ich mir doch noch 2 Stöcke geschnappt und bin doch eine ganze Strecke noch gelaufen, aus den dreitausendfünfhundert Schritten wurden damit fast 5500. Ja, die Stöcke, das hat’s gebracht, konnte tatsächlich beschwerdefrei laufen Und es ist vielleicht besser zu laufen, als sich zu quälen, Hauptsache, man bleibt im Bewegung. Das ist die Lehre daraus.