Nachdem ich am Sonntag Pause gemacht habe, wollte ich heute das volle Programm wieder aufnehmen, aber es blieb nur bei der Morgengymnastik, dem Arm dehnen, einige weitere Übungen mit dem Theraband und am Schrank und dann noch der schafe Spaziergang von einer halben Stunde. Bislang aber weiterhin nur 5,3 km pro Stunde, wobei ich sogar den Eindruck hatte, dass ich insbesondere wegen der Hüfte und auch wegen der Hitze nicht besonders schnell gelaufen bin. Zur Schulterhilfe bin ich nicht gekommen.
Seit ungefähr drei bis vier Tagen habe ich Probleme mit der rechten Hüfte, dicht am Knochen und ich kann mich nur schwer drehen im Bett und auch das Aufstehen vom Sofa fällt mir nicht sehr leicht. Ich habe keine Ahnung, was das ist und wie man das angehen könnte. Wenn meine Physiotherapeutin gesund wäre, würde ich um Massage bitten. Heute Abend will ich unbedingt mal mit Mobilat einschmieren, wenn ich auch nur wenig Hoffnung habe, dass das hilft.