Das war gestern doch ziemlich heftig, sodass ich nachts einige Schmerzen zu bekämpfen hatte mit mehreren Eispacks, aber keine Schmerztabletten. Ich hatte auch den Eindruck, dass es vielleicht wieder rückläufig wird. Aber die ersten Tests heute früh zeigten, das doch der gleiche Stand gehalten wurde. Auf die Schulterhilfe mit Belastung habe ich heute verzichtet, dafür früh und Nachmittag Dehnungen durchgeführt, die recht erfolgversprechend waren. Auch das hochkrabbeln an der Tür funktioniert relativ gut. Habe heute eine App gefunden, mit der ich meine gymnastischen Übungen gut steuern kann, ohne dieses nervige Zählen.
und sonstiges