Nein, es waren nicht 105° heute früh bei der ersten Messung vor dem Üben sondern 115. Es hat sich also über Nacht gehalten. Man sollte nun also meinen, dass der Fortschritt hier objektivierbar ist. Und ich klammere mich auch daran, obwohl ich bei anderen Übungen immer wieder feststelle, dass schon seit Wochen kaum ein Fortschritt zu verzeichnen ist. Dies ist insbesondere beim Krabbeln genauer beim Hochkrabbeln der Hand an der Tür oder am Schrank festzustellen. Ich komme zwar bis oben hin aber wie gehabt, immer indem ich durch den Schmerz hindurch gegangen bin. Vielleicht ist es auch deshalb nicht objektiv. Ich sollte vielleicht nur an den Schmerz herangehen, dann weiß ich, ob ich Fortschritte gemacht habe. Denn ob ich jeweils mit etwas weniger oder etwas mehr Schmerz bis hoch gekommen bin, ist doch nur subjektiv und damit eigentlich nicht verwertbar.
Ein weiteres objektives Kriterium mit leicht objektiven Touch ist das Ausbleiben von Schmerzen bei bestimmten Bewegungen, die bislang immer zu dem bekannten Schreckschmerz geführt haben. Bei einer Bewegung habe ich heute mehrfach gemerkt, dass der Schmerz ausblieb. Das Problem ist vielleicht aber, dass ich gewusst habe, dass bei dieser Bewegung im allgemeinen der Schmerz kommt und ich unbewusst Ausweichbewegungen gemacht habe, um ihn zu verhindern. Ich muss also wirklich zufällig solche Bewegung machen, ohne vorher daran zu denken, dann hat es vielleicht objektiven Wert.
In der letzte Nacht habe ich wieder mehrfach mit Eispacks auf der Schulter gearbeitet wie schon am vergangenen Tag und musste feststellen, dass ich weder Schmerztabletten noch Salben brauchte. Allerdings besonders gut geschlafen habe ich auch nicht, das kann auch andere Ursachen haben.
Heute vormittag 20 Min oder etwas länger Mobilisierungsübungen gemacht, dabei 125 Grad erreicht, nachmittag ca. 15 Min. Mobilisierung und dann etwa 15 Min. mit Belastung zwischen 18 bis 30 Wiederholungen in 3 Sätzen. dabei von 115 auf 125 gegangen.
Das Gerät Freunden gezeigt und ausprobieren lassen. Sie sind immer wieder von dem angenehmen Gefühl beim Einhängen überrascht, die Entlastung und der gleichzeitige Zwang zu grader Haltung.