Heute muss ich mal Pause machen mit der Schulterhilfe, ich habe vielleicht übertrieben. Die Nacht war alles andere als prickelnd, die linke Schulter hat heftig geschmerzt, auch Schmerztabletten haben nicht geholfen, die rechte Schulter war auch nicht in bester Verfassung, das lag aber daran, dass ich auf dieser meistens liegen musste.
Die Pause war aber natürlich nicht vollständig, dann heute war wieder Physiotherapie angesagt. Die Therapeutin war von der Zunahme der Beweglichkeit meines linken Armes recht positiv angetan. Es ist wohl doch so, dass das Üben mit der Schulterhilfe dabei seinen wichtigen Beitrag geleistet hat. Sie überlegt, ob Sie das Gerät für ihre Praxis anschafft. Von der geplanten Spritzenkur mit Cortison rät sie mir beim gegenwärtigen Zustand der Schulter ab, ich mir auch. Ich nehme den Ratschlag an und werde morgen den Termin um eine Woche verschieben.
Ich gehe vielleicht erst wieder zum Orthopäden, wenn ich so aussehe.
Hier noch zwei Links, die recht gut die Probleme beim Muskelaufbau erläutern. Und vor allem auch auf die Regenerationspausen eingehen.
https://www.hilfezurheilung.de/allgemeine-und-spezielle-hinweise-zum-therapeutischen-krafttraining/
https://www.fitbook.de/fitness/trainieren-mit-erfolg-abwechslung-verbessert-die-leistung