Es ist nicht zu glauben aber die DHL hat das Paket schon für heute angekündigt. Also gleich eine Planungsänderung gemacht, damit wenigstens meine Frau zu Hause ist, um das Paket in Empfang zu nehmen. Als ich dann abends auch nach Hause kam, habe ich mich natürlich sehr schnell darauf gestürzt, voller Spannung wie das wohl funktioniert.
Dann kam natürlich gleich die ersten Enttäuschung, wie kann es anders sein. Es war ungeheuer schwer für mich meinen schmerzenden Arm in das Gerät, genauer in die Tragebügel hinein zu bekommen. Ich habe es von vorne versucht, da ging es gar nicht, von hinten etwas mühselig mit viel Aua und ähnlichem Geschrei. Aber irgendwie habe ich es geschafft und dann erstmal mit leichten gewichtlosen Bewegungen angefangen. Aber wie ich halt nun bin, obwohl mir TD empfohlen hat doch erstmal nur so leicht zu bleiben, bis ich zu Gewichten – genauer zum Expander – übergehe. Ich habe also nach der Hälfte der empfohlenen Zeit zum Expander gegriffen, es (im Sitzen) geübt und musste ihn immer enger stellen, weil er einfach zu lasch für mich war. Musste allerdings gleich feststellen – auch ohne Expander – dass ich nicht besonders hoch mit meinem linken Arm komme., genauer: kaum bis zur Horizontale. Also etwas an die Schmerzgrenze musste ich schon rangehen, sonst wäre gar nicht viel passiert. Dann habe ich von Serie zu Serie die Spannung erhöht. Aber den Erschöpfungszustand oder ähnliches nicht erreicht. Ich hätte 20 und mehr Wiederholungen durchaus machen können ohne größere Probleme. Allerdings die Einschränkungen für meinen linken Arm wurden immer größer durch die Straffung des Expanders. Nach 5 oder 6 Serien habe ich dann aufgehört und das Gerät und den Arm erstmal ruhen lassen. An diesem Abend wollte ich noch nicht bei TD anrufen, um meine Probleme zu schildern, denn es war schließlich Feierabend und ich wollte ihm nicht seine verdiente Ruhe rauben.
Die Nacht war aber ziemlich heftig, die Arm- und Rückenmuskeln schmerzten mehr als sonst. Die vorhergehende Nacht war recht „ruhig“ dagegen. Irgendetwas ist also geschehen, ob nun Positives oder Negatives wird sich herausstellen.
und sonstiges