Englisches Tagebuch

Manchmal trat wieder der OP-Gedanke auf, aber irgendwie kann ich ihn immer wieder in Schach halten. Die größten Probleme bereiten mir nach wie vor das Liegen. Häufig schon abends aber immer morgens, wenn ich länger wach liege. Bestimmte Beinstellungen helfen … Lies weiter

Vor 14 Tage Dr. Putzier wegen Coxarthrose aufgesucht , Lehre daraus: Stufe 4 erreicht, mich nicht selbst unter Druck setzen, abends Schmerztabletten gegen die Morgenschmerzen, weiche, Einlagen fragen.

Mein linkes Auge macht mir Sorgen. Und ich habe eine länger ZaInbehandlung … Lies weiter

Seit ca. 15. 4. plagt mich ein  heftiger Schub der Arthrose in der rechten Hüfte.Noch zu meinem Geburtstag habe ich angegeben,  dass ich das im Griff habe . Aber nun sieht es richtig übel aus und ich denke unentwegt an … Lies weiter

13.03.21: Am Dienstag und Mittwoch (9. und 10.3.21) habe ich mir künstliche Augenlinsen einsetzen lassen. Nach Augenärzten und Optiker betrug meine Sehleistung nur noch 30 bzw. 40 Prozent und ich dürfte eigentlich nicht mehr Auto fahren. Mein subjektives Empfinden war … Lies weiter

Eine Bewegung zu viel bei der Gymnastik gemacht und schon war Beweglichkeit wieder stark eingeschränkt. Ganzen Tag rumgehangen, aber nachmittags doch schon wieder Essen und ein paar andere Sachen gemacht.

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Seit einer Woche quält mich die linke Hüfte in ähnlicher Weise wie es die rechte vor ca. 2  Jahren getan hat: der obere Beckenrand, also das Gelenk kann wohl kaum damit was zu tun haben, ist sehr schmerzhaft und hatte

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16:35
Doch ziemlich enttäuschend, wie das wieder nachgelassen hat, bzw. Schlechter geworden ist insbesondere Schmerzen am oberen rechten Hüftknochen aber auch Ruhechmerzen morgens im Bett. Meine Kondition beim Laufen ist auch nicht umwerfend, warum geht das immer hoch und runter, … Lies weiter

Wieder zunehmend morgens Ruheschmerzen. Nach langem Sitzen komme ich relativ gut und ohne Schmerzen hoch. Laufen ist auch ganz ordentlich, obwohl wir jetzt 3 Tage nicht draußen waren,  dennoch heute problem los. Arm unverändert beweglich,  Balanitis negativ.

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Eigentlich bin ich die letzten Monate recht gut klar gekommen, allerdings waren die Ruheschmerzen in den Morgenstunden schon recht erheblich. Tabletten und Einschmiererei war öfters, wenn auch noch in bescheidenen Ausmaß angesagt. Der Gedanke an OP war immer präsent, wenn … Lies weiter

Nachdem ich doch wieder geschwankt hatte, ob ich mich operieren lasse, ist es in der letzten Zeit doch erheblich besser geworden. Meine Beweglichkeit und auch mein Laufen ist kaum eingeschränkt, obwohl ich mich eigentlich nicht allzu sehr bewege, ich müsste … Lies weiter

Komisch, relativ wenig Sport gemacht und heute ohne Ruheschmerzen aufgewacht. Dafür neue Probleme: große Warze am Kinn, die jetzt unbedingt weg muss. Aber noch schlimmer: roter Fleck an der Eichel , der schon etwa ein Jahr existiert und eine Balanitis … Lies weiter

Ja, schon seit einigen Tagen vielleicht sogar Wochen geht es mir nicht besonders gut, die Ruheschmerzen besonders morgens im Bett sind ziemlich erheblich und das Laufen fällt mir nicht besonders leicht. Besonders nach einem längeren Spaziergang bin ich ziemlich erschossen … Lies weiter

Widerlich muss ich zugeben, dass es mir viel viel besser geht, teilweise  schon so gut, dass ich kaum noch etwas gemerkt habe. Jetzt sind wieder ein bisschen Ruheschmerzen da, aber das werde ich wohl auch wieder in den Griff bekommen. … Lies weiter

Während ich Weihnachten doch sehr überzeugt war, mich operieren zu lassen, geht diese Absicht nach Weihnachten stark zurück bis hin zu dem Beschluss, mich nur noch diesen Gedanken zuzuwenden, wenn ich keinen anderen Ausweg mehr sehe, Einfach nur ein bisschen … Lies weiter

Die Spanienreise Anfang Oktober hatte ich recht gut bewältigt. Aber in den vergangenen Woche ging es nicht vorwärts, eher rückwärts. Ruheschmerzen gegen morgen fast immer, manchmal auch im linken Bein. Laufleistung meistens schwach, selbst wenn ich 5 km schaffe, sind

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Das ist nun einige Monate her, dass ich den letzten Eintrag gemacht habe. Nachdem ich diesen durchgelesen hatte, kann ich den Eindruck gewinnen, dass sich vielleicht nicht viel verändert hat. Der linke Arm ist vielleicht immer noch in einem ähnlichen … Lies weiter

Nach dieser langen Pause wird es wirklich Zeit, ein wenig Bilanz zu ziehen. Alles in allem will ich sagen, geht es mir recht gut. Manche Leistungen kann ich noch nicht richtig einschätzen. In letzter Zeit bin ich fast nur noch … Lies weiter

Eigentlich geht es mir schon wieder besser, auch die Nächte sind relativ schmerzarm, aber… Gestern habe ich das erste Mal seit langer Zeit wieder den Armbügel probiert. Das war doch erschütternd, wie schwach ich geworden bin. Den gelben Expander habe … Lies weiter

5 Tage an der Ostsee gewesen, viel Rad gefahren und auch die Autofahrt problemlos überstanden. Nur eine Nacht, nach langer Radfahrt – 65 km – heftige Schmerzen im rechten Bein gehabt, aber sonst bleiben die Schmerzen nachts im Bein erträglich. … Lies weiter

Die letzten drei Tage ist es kontinuierlich nach oben gegangen, ich will es kaum glauben. Aber man muss ja auch mal positive Nachrichten eingeben. Das Laufen ist noch nicht berühmt , aber ich schlafe ziemlich schmerzfrei und bin auch tagsüber … Lies weiter

Die Arthrose im rechten Bein hat wieder heftiger zugeschlagen, nachdem wir mit dem Fabian einige Radtouren gemacht haben, die durch ständige Unterbrechungen gekennzeichnet waren, um sogenannte Geocache zu finden. Das war nicht so gut. Jetzt habe ich wieder heftige nächtliche … Lies weiter

Lange keine Eintragungen gemacht, das ist schlecht, denn in den letzten Tagen hat es doch einige Entwicklungen gegeben. Ich fühle mich insgesamt viel stärker und habe nun nachdem ich mir am 9. April ein Elektrofahrrad zugelegt habe, sehr viel Freude … Lies weiter

Vorgestern sind wir erstmals wieder unsere Standardstrecke von ca. drei Kilometer gegangen . Es ging ohne Schmerzen aber auch nicht besonders schnell und gegen Ende war ich doch recht erschossen . Gestern alleine eine Radtour von etwa 17 km gemacht … Lies weiter

Gestern habe ich wenig gemacht und es ing mir gut, heute habe ich auch wenig gemacht und es ging mir nicht so besonders gut. Gestern konnte ich recht gut schmerzfrei laufen und heute wieder mit blöden Schmerzen.

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Ich habe nun mehrere Tage außer Morgengymnastik gar keinen Sport mehr gemacht , bin auch nur wenig gelaufen und habe das Gefühl , dass mir das sehr gut bekommen ist .

Da ich 14 Tage keinen Eintrag mehr gemacht habe, … Lies weiter

Gestern bin ich alles ziemlich ruhig angegangen. Nur die Gymnastik, Treppen laufen, etwas Radfahren und etwa eine gute halbe Stunde auf dem Ergometer. Keine Spaziergänge gemacht, keine sonstige Gymnastik.

Die Nacht war einigermaßen ruhig, habe allerdings doch eine Schmerztablette genommen, … Lies weiter

Ich muss nun zu einem Entschluss kommen , wie ich mit der Entscheidung über eine eventuelle Hüft-OP umgehe. Und so habe ich beschlossen: ich werde das noch einen Monat, genau bis zu meinem 79. Geburtstag, beobachten. Wenn es zu diesem … Lies weiter

Nun habe ich mich doch an den Russen Oleg gewandt (von Dr. Frahn empfohlen), der tibetische Medizin anbietet. Er hat zunächst eine Pulsdiagnose gemacht und festgestellt, dass meine rechte Niere wohl etwas Probleme macht, sie hätte nicht so viel Energie. … Lies weiter

Heute beim Orthopäden Dr Braunsdorf temperamentvolle Auseinandersetzungen gehabt, ob meine Schmerzen von der Arthrose kommen oder eben andere Ursachen wie z.b. Ischias haben. Er bestand auf Arthrose und seine Ischiastests haben nichts diesbezüglich ergeben. Die Symptome der Arthrose sind nach … Lies weiter

Das war wohl am 15.2. nur Zufall oder ich habe wieder die falschen Übungen gemacht. Ich neige immer mehr zum Garnichts-Machen. Etwas besser ist es geworden, aber längst nicht so gut wie es vorgestern Abend und auch  noch am nächsten … Lies weiter

Ich bin ziemlich sicher, dass mich der Ischiasnerv quält , vermutlich hervorgerufen durch einen Bandscheibenvorfall . Heute Abend geht es mir das erste Mal ein bisschen besser als sonst und nun darf ich mir aussuchen, ob das an meinen Übungen … Lies weiter

Das Drama mit der Hüfte nimmt weiter seinen Lauf trotz unentwegtem Bemühen , eine vernünftige Übung zu finden, die mir hilft. Die Schmerzen beim Laufen sind schier unerträglich, zuweilen auch im Bett.  Ich war bei Paul und er war der … Lies weiter

Die Situation mit meiner Hüftarthrose ist sehr hart , keiner der vorhergehenden Schübe hatte dieses Ausmaß . Ich wollte heute nur ein paar Schritte mit meinen Stöcken gehen, musste aber nach ca 100 m umkehren und habe mich dann nach … Lies weiter

Nur Morgengymnastik und Staubsaugen,  Toiletten und Wischen. Einkaufen gefahren und Handball geguckt.  vor dem Saubermachen noch einigermaßen schmerzarm, aber dann ging es los und ich hatte keine Lust noch irgendwelche Übungen zu machen. Werde ich wohl wieder in solchen Situationen … Lies weiter

Meine linke Schulter entwickelt sich weiterhin sehr gut, wenn auch langsam. Ich habe keine Bedenken, dass ich das in den Griff bekomme. Aber gleichzeitig schlägt meine Coxarthrose in der rechten Hüfte heftig zu. Das kam recht plötzlich und ich glaube, … Lies weiter

Gestern und vorgestern zwei längere Gänge gemacht, wenn auch mit Pausen, die mir überhaupt nicht gut bekommen sind. Jeweils etwa 12.000 Schritte. Kann mich nur noch schwer bewegen.

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 das erste mal wieder seit über einem halben Jahr in die Therme nach Ludwigsfelde. Scheint mir sehr gut bekommen zu sein, habe drei Saunagänge gemacht und natürlich in den warmen Wasser mich gesühlt. Ein neues Becken ist dort mit sehr … Lies weiter

Es geht deutlich aufwärts, wenn auch immer wieder Schmerzen bei bestimmten Bewegungen, die ich nicht voraussehen kann, auftreten. Nur muss ich den Armen immer beweglich halten, wenn ich ihn längere Zeit ruhig halte, kann ich ihn nach wie vor nicht … Lies weiter

Der letzte Bericht ist lange her, das hat seine Gründe. Es war tatsächlich stagnierend und dieses Stagnieren ist letztlich auch deprimierend. Manchmal hatte ich den Eindruck, es geht aufwärts, den nächsten Tag wieder es geht abwärts und so weiter und … Lies weiter

Der Arm wird immer beweglicher, obgleich es immer noch schwer fällt, ihn an der Schrankwand hochklettern zu lassen, wenn er vorher nicht erwärmt wurde. Aber man schafft es, wenn auch mit Schmerzen. Nach dem Erwärmen läuft alles sehr glatt.

Auch … Lies weiter

15.12.18

Ü1 1,5, Ü2 2, Ü3 1

Es fühlte sich heute alles etwas freier und gelenkiger an. Nach der Morgengymnastik hatte ich aber auch wieder Schmerzen an der Schulter, sodass ich den Verdacht hatte, dass ich ein paar falsche Bewegung … Lies weiter

Das war eine ziemlich lange Pause. Aber wir waren in Erding und in dieser Zeit habe ich bis auf Morgengymnastik und Treppen laufen eigentlich nichts gemacht. Wie hat sich meine Schulter entwickelt? Ich würde sagen , dass sie weder auffällig … Lies weiter

Ich lege jetzt mal halbwegs verifizierbare Kriterien fest mit Zensuren:

1 – erfolgreich ohne Schmerzen
2 – erfolgreich mit leichten Schmerzen
3 – erfolgreich mit stärkeren, aber erträglichen Schmerzen
4- erfolglos

Und hier die kriteriellen Übungen:

Ü1 – Arme im … Lies weiter

Habe recht viel gemacht: Morgengymnastik, Treppen gelaufen, Qigong eine halbe Stunde gemacht, 40 Min. Ergo, Schulterbügel. Aber wenige Schritte heute.

Ich weß nicht recht, ob es vielleicht doch kleine Fortschritte gibt. Ich werde vielleicht meine Berichte nur noch wöchentlich abgeben, … Lies weiter

Anders kann ich es nicht ausdrücken, das heißt natürlich letztlich keine Verbesserung. Aber irgendwie fühle ich mich auch nicht besonders schlecht. Morgengymnastik, Treppen laufen und dann noch einen längeren Spaziergang, den ich recht flott durchgezogen habe, ist ja vielleicht Indiz … Lies weiter

außer Morgengymnastik. Zustand wie gehabt, Besserung nicht zu sehen.

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Oder eher schlechter, deshalb kein Text.

Nachtrag: heute hatte ich Physiotherapie. Lag es daran?

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Aber auch keine Rückschritte. Etliche Treppen gelaufen, den Armbügel eingesetzt, am Schrank gehangen, wenige Terraband-Übungen gemacht. Besuch des Orthopäden hat nichts gebracht.

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Gestern habe ich neben der üblichen Morgengymnastik noch zweimal meinen Armbügel eingesetzt, jeweils drei Mal mit kurzem Anheben des Expanders. Nicht ganz bis zur Erschöpfung, aber doch kurz davor. Außerdem bin ich Treppen gelaufen, bin auf meinem Heimrad gut 20 … Lies weiter

Da mir scheint und das ist auch belegbar, dass es doch richtig schlechter geworden ist, habe ich in meiner Verzweiflung wieder zur Schulterhilfe gegriffen. Das Ding ist immer wieder wohltuend, ich habe es heute sogar zweimal eingesetzt und wenn ich … Lies weiter