und sonstiges
Mit dieser Leistung hätte ich heute nicht gerechnet, heute morgen konnte ich kaum laufen. Alles ohne Krücken, auch keinen Sicherheitsstock mitgehabt, und nur ein oder zweimal angehalten, aber eigentlich nicht um zu verschnaufen, es lief einfach. Natürlich humpelnd, wenn auch … Lies weiter
Seine These/Überzeugung: die Spinalkanalstenose ist die Wurzel allen Übels, Ohne OP wird sich das Problem wohl nicht lösen lassen.
… Lies weiterKrafttraining und Feldenkrais lief ganz gut, aber dann nach Ruhe und Kaffee machen merkte ich das die Knochen und Muskulatur nicht recht wollten, dennoch habe ich mich zum gleichen Lauf wie gestern gezwungen, was zu einer ziemlichen Quälerei wurde.
… Lies weiterWenig Krafttraining, Feldenkrais incl. Augentraining und anschließend der längste stocklose Gang von 1,17 km in 22 Minuten. Ermüdung kaum durch Stehenbleiben sondern mehr durch kraftvolleres Gehen (bes. große Schritte) beantwortet. Sollte ich mir merken. Möge es doch so weitergehen. Aber … Lies weiter
Nach verkürztem Krafttraining und zwei Runden Feldenkrais habe ich einen stocklosen Spaziergang versucht; das war aber sehr quälend mit vielen Pausen und nur eine kleine Runde von 250 Metern oder waren das 3 00 und eine unwürdige Durchschnittsgeschwindigkeit.
Später bin … Lies weiter
Nach Feldenkrais im Stehen war der Gang ohne Stöcke eine ziemliche Quälerei. Heute beim Orthopäden gewesen, er meint, ich muss einfach durchhalten, es könne lange dauern, wenn einer verärgert ist. Heute Nachmittag noch einmal Feldenkraisübungen wiederholt und hoffe damit über … Lies weiter
Zu Antons Geburtstag zwei Stunden in der Kneipe gesessen, das ist mir überhaupt nicht bekomme, habe ich schon beim Sitzen gemerkt, bin auch einige Male aufgestanden, aber offenbar nicht genug. Heute habe ich den ersten Gang mich langsam durchgequält und … Lies weiter
Die Krückenrunde ziemlich schnell wegen Kälte gegangen, da fehlte dann die Kraft für freies Laufen und musste verkürzen.
Dennoch nach dem Frühstück intensiv Gymnastik gemacht und das war wohl etwas viel, deshalb ist für heute Ruhe. Die Knochen wollen einfach … Lies weiter
Das Wochenende war noch gar nicht gut, vielleicht habe ich deshalb nichts geschrieben, aber es lag auch daran, dass wir immer beschäftigt waren mit Besuchen und Besucht-werden. Ab Montag Mittag ein kleiner Umbruch. Vormittags noch relativ normal aber auch noch … Lies weiter
Morgenlauf war anstrengend, Muskelschmerzen im Bein, musste recht langsam gehen, und hatte vergessen zu trinken und zu essen. Dennoch nach kurzer Stärkung ohne Krücken 350 m gegangen. Nackengymnastik und etwas Bodengymnastik mit Gewichten. Ansonsten viel Ruhe, schauen wir mal, wie … Lies weiter
Wieder Morgenspaziergang, diesmal etwas schneller, anschließend 450 m ohne Stock. Dann seit mehr als 3 Monaten das erste Mal auf dem Rad. Es war ein unglaubliches Glücksgefühl. Gymnastik und TENS. Hift es? Ich weiß nicht. Abends den Rehasport gestartet mit … Lies weiter
Morgenlauf ohne Schmerzen, aber langsamer, da die Temperatur schon deutlich über 20 Grad war. Habe noch eine winzige Runde ohne Stöcke angehängt, danach ging’s nicht mehr. Wenige Übungen heute, aber heftige Massage des Oberschenkel in der Physiotherapie. Gestern und heute … Lies weiter
Frühgang nervenartigen Schmerzen im Bein, verschwanden nach erster Streckenhälfte. Abends die gleiche Strecke nochmal mit Schmerzen am Hüftknochen, verschwanden nach der Hälfte der Strecke. Muss ich wirklich die Schmerzen rauslaufen? Ich fasse es nicht. Ansonsten heute keine Gym, aber Akupunktur. … Lies weiter
Bei Frühspaziergang etwas weniger erschöpft, aber weiter wäre ich auch nicht gerne gegangen. 1 Stunde Gym. Den ganzen Tag konsequent den Stock benutzt, um die Hüfte zu entlasten und um das furchtbare Humpeln zu vermeiden, was nicht nur zu Schmerzen … Lies weiter
Heute morgen wieder 2500 Schritte mit Krücken, am Ende ziemlich erschöpft, wohl wie gestern. Standardübungen gemacht. Nachmittags immer schwerfälligre gelaufen. Ziemlich viel hin und her gelaufen, vielleicht lag es daran oder an den , Übungen. Schmerzen in der Hüfte vor … Lies weiter
2500 Schritte Spaziergang mit Krücken, am Ende erschöpft. Nach dem Frühstück stocklosen Gang im Garten gefilmt. Zwar ausdauernder als am 17.8. aber viel langsamer. Nachmittags bei Christoph ganz gut klar gekommen, aber es war mir bis nachmittags immer etwas schwindlig. … Lies weiter
Erschöpft nach wenig Küchenarbeit. 1 Stunde verschiedene Übungen, ansonsten abgehangen wegen ca. 35 Grad.
… Lies weiterWegen Hitze und nicht besonders agilen Zustand verzichte ich heute mal auf fast alles. Habe ein wenig mit Feldenkrais weitergemacht, der mir ermöglichte, tatsächlich glatt auf der Erde zu liegen.
Ein paar Stunden später gelang mir das nicht mehr so … Lies weiter
Heute Morgen im Bett hat die Polyneuropathie in meinem linken Fuß so richtig zugeschlagen, hatte den Eindruck dass der kaum noch zu benutzen ist. Habe daraufhin meine Lektüre abgebrochen und nach Mitteln gegen diese Schmerzen oder Schmerzen sind das ja … Lies weiter
Schon merkwürdig, nach solch einem Tag plötzlich diese Überschrift. Obwohl ich wirklich schlecht geschlafen habe, bin ich gut über den Tag gekommen, keine Schwindelgefühle, ich war mehr oder weniger ständig unterwegs: Akupunktur, zum Kardiologen (von Ella hingefahren worden) und habe … Lies weiter
Gestern hat mein Knie gewackelt, heute wackelt mein Gehirn in meinem Kopf. Am Anfang des Tages dachte ich noch, dass ich kaum laufen könnte, irgendwie wollte der Fuß nicht, das kam offenbar von der Polyneuropathie, die schien etwas höher zu … Lies weiter
Hatte mir vorgenommen heute vor U. aufzustehen, um vor dem Hitzeausbruch etwas zu laufen. Der Weg zur Toilette fiel mir so schwer, dass ich nicht weiß, ob ich es wage. Nun ist sie da, die Angst vor dem morgendliche Aufstehen: … Lies weiter
Habe ich beim Laufen schon länger gemerkt, dass ich nach einigen Metern ohne Krücken anfange zu schnaufen und schwach werde. Heute die Treppen einmal hoch und runter mit großer Mühe. Ist das nun nur ein körperliches Problem oder fängt auch … Lies weiter
Orthopädisch ist alles in Ordnung. Auf meinen Wunsch wurde noch eine Röntgenaufnahme gemacht. Es ist alles okay. Also nur die Nerven, gestört, eingeklemmt oder/und verletzt. Hat noch eine Cortison-Spritze unter Ultraschall gemacht. Effekt aber nicht kurzfristig wenn überhaupt, da ich … Lies weiter
Kann man sicher auch nicht erwarten, dennoch hoffe ich immer, dass über Nacht etwas besser wird. In der Nacht sogar wieder mit dem Stock zur Toilette. Tagsüber habe ich mich aber nicht gehen lassen. Frühstück gemacht, Spaziergang mit den neuen … Lies weiter
Eigentlich hätte ich auch sagen können: beschissen. Aber ich fürchte, der Zustand wird noch schlimmer und solche Kraftwörter wollte ich dann noch etwas aufheben. Habe einen Ruhetag eingelegt mit Ausnahme eines Spaziergangs mit Stöcken einmal rund um die Parksiedlung. Das … Lies weiter
Es fing mit einer sehr schwachen Laufleistung an: 400 Schritte ohne Stock. Dann Gymnastik (gestern ähnlich) ohne Ergo. Dann mein Laufen im Garten filmen lassen. Zunächst ganz wacklig und einige Minuten später relativ dynamisch. Wie kommt das. Ich spürte vor … Lies weiter
Heute war ich so schwach,das ich auf fast alle Aktivitäten verzichtet habe, auch meine Behandlugstermine habe ich abgesagt, 200 Schritte im Garten gegangen, 2 Kraftübungen, Nackengymnastik, das war es. Einfach für alles zu klapprig gewesen.
… Lies weiterSo geht das immer hin und her. Mühselig mit vielen Pausen 800 Schritte gequält. Irgendetwas war gestern zu viel: 900 m ohne Stock, Wackelbrett oder Standübungen links?
… Lies weiterHeute habe ich mehrfach etwa 5 Sekunden auf dem linken Bein stehen können und bin etwas über 900 Schritte ohne Stöcke gelaufen. Daran muss ich mich nun hochziehen, denn ansonsten humple ich unbeholfen durch die Wohnung. Wieder in der Physiotherapie … Lies weiter
Heute wieder ein triesliger Tag und keine Kraft. Nur kleiner Spaziergang, schwer gestützt auf Stöcken. Hoffe auf Besserung morgen. Kurzer Beinstand links geht noch aber mit Druckschmerz in der Hüfte.
… Lies weiterGestern schreibe ich noch die deprimierendsten Nachrichten ever, heute will ich schon von einem kleinen Durchbruch berichten. Selbst wenn ich mich täusche, ist eine solche Zwischennachricht auch mal wichtig. Also, heute früh stelle ich fest, dass ich ein paar Sekunden … Lies weiter
Weiterhin habe ich keine Ahnung, wie das weitergehen soll. Es fällt mir sehr schwer ohne Stöcke zu laufen und auch mit Stöcken ist die Strecke kürzer geworden. Manchmal hat man den Eindruck es wird ein bisschen besser, aber dann wieder … Lies weiter
Nein, es scheint sogar rückwärts zu gehen. Ohne Stöcke zu Laufen fällt mir sehr sehr schwer, selbst kurze Strecken. Schlimmer ist, dass nun auch meine operierte Hüfte weh tut, besonders nach einem längeren Spaziergang mit Krücken. Mein Programm, wie geschildert, … Lies weiter
Die wichtigste Änderung ist, dass nicht bis zur Erschöpfung geübt wird sondern nur eine bestimmte Zeit. Das war ein Fehler und dieser Zustand sollte vielleicht erst später mal erreicht werden. Ich habe das Programm für die Gymnastik dahingehend geändert, dass … Lies weiter
Habe mit Thomas ein neues Programm ausgearbeitet, dass auf dem Prinzip beruht, dass der Muskel fast erschöpft werden muss, damit er sich wieder stärken kann. Man sollte auf solche Übungen orientieren, die die Bein-Muskulatur um das Knie herum und an … Lies weiter
Die Schwäche im linken Bein ist unerträglich, ich kann keine Sekunde auf dem linken Bein stehen. Ich denke Fortschritte werde ich nur machen, wenn ich das Bein so weit kräftige, dass ich darauf wenigstens drei Sekunden stehen kann. Für diesen … Lies weiter
Nun sind es tatsächlich schon sechs Wochen – 2 Tage her, dass ich eine neue Hüfte erhalten habe knapp eine Woche bin ich auch wieder aus der Reha zurück. Jeder Tag ist für mich wieder etwas anders, an jedem Tag … Lies weiter
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- Nun ist die OP gut drei Wochen her. Die Woche im Krankenhaus war teilweise schrecklich, weil mein operiertes Bein heftig angeschwollen ist bis in den kleinen Zeh, gefühlt war es wenigstens doppelt so dick wie das gesunde beim. (Oberschenkel 7
Von dem gehobenen medizinischen Personal hat sich heute nur ein junger Assistenzarzt und ein Student sehen lassen. Ich dachte der Operateur interessiert sich für mich, nichts der gleichen. Dann waren zwei Physiotherapeuten hier, die erste Schritte mit mir gegangen sind, … Lies weiter
Eigentlich fühle ich mich ja ganz gut, aber wenn ich mich auf 1000 Meter zweimal hinsetzen muss und ausruhen, ist das doch noch nicht der große Fortschritt.
Das frühe Aufstehen finde ich immer besser, wenn es auch beim Schlaf durchhalten … Lies weiter
Nun ja, ich laufe jetzt die PS-Runde ohne Stöcke aber sehr angestrengt und mit einer kurzen Pause. Mal mehr Hüfte, mal mehr Fuß.
… Lies weiterMein Fuß will gar nicht mehr richtig.
… Lies weiterWenig Veränderungen in den letzten Tagen ich versuche vor allen Dingen wieder vernünftig zu laufen aber es sind doch nur kurzen Strecken vielleicht so knapp 1000 Meter. Gestern war es ganz schlecht heute schon ein Stückchen besser mach ich noch … Lies weiter
Nun habe ich seit fast 14 Tagen nichts eingetragen, dass ist sehr schlecht. Ich werde es mal im Groben nachtragen, nicht Tag für Tag, das bekomme ich nicht mehr zusammen. Es war auch eigentlich nur immer ein hin und her. … Lies weiter
Gestern war ein ganz fantastischer Tag. Herrliche Sonne , das war sehr schön für mich. Ich bin auch viel rumgelaufen.
Wir haben meinen Geburtstag nach gefeiert und ich war sehr froh über meinen Zustand. Auch die Kinder fanden mich ziemlich … Lies weiter
Den Rollator zusammengeklappt ins Arbeitszimmer gestellt. Nachmittags im Garten mit Stock gelaufen. Als ich nach ca. 20 Minuten wieder gelaufen bin, fiel es mir recht schwer. Da hatte ich wohl übertrieben. Oder es lag an einer falschen Sitzposition. Wer weiß. … Lies weiter
Den ganzen Tag ohne Rollator gelaufen. Natürlich humpelnd, immer nur kurze Zeit. Auch abends aufs Ergo. Bleib vorsichtig, Alter! Es war wie ein Geburtstagsgeschenk
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