Category: Krankheitverlauf

15.12.18

Ü1 1,5, Ü2 2, Ü3 1

Es fühlte sich heute alles etwas freier und gelenkiger an. Nach der Morgengymnastik hatte ich aber auch wieder Schmerzen an der Schulter, sodass ich den Verdacht hatte, dass ich ein paar falsche Bewegung … Lies weiter

Das war eine ziemlich lange Pause. Aber wir waren in Erding und in dieser Zeit habe ich bis auf Morgengymnastik und Treppen laufen eigentlich nichts gemacht. Wie hat sich meine Schulter entwickelt? Ich würde sagen , dass sie weder auffällig … Lies weiter

Ich lege jetzt mal halbwegs verifizierbare Kriterien fest mit Zensuren:

1 – erfolgreich ohne Schmerzen
2 – erfolgreich mit leichten Schmerzen
3 – erfolgreich mit stärkeren, aber erträglichen Schmerzen
4- erfolglos

Und hier die kriteriellen Übungen:

Ü1 – Arme im … Lies weiter

Habe recht viel gemacht: Morgengymnastik, Treppen gelaufen, Qigong eine halbe Stunde gemacht, 40 Min. Ergo, Schulterbügel. Aber wenige Schritte heute.

Ich weß nicht recht, ob es vielleicht doch kleine Fortschritte gibt. Ich werde vielleicht meine Berichte nur noch wöchentlich abgeben, … Lies weiter

Anders kann ich es nicht ausdrücken, das heißt natürlich letztlich keine Verbesserung. Aber irgendwie fühle ich mich auch nicht besonders schlecht. Morgengymnastik, Treppen laufen und dann noch einen längeren Spaziergang, den ich recht flott durchgezogen habe, ist ja vielleicht Indiz … Lies weiter

außer Morgengymnastik. Zustand wie gehabt, Besserung nicht zu sehen.

… Lies weiter

Oder eher schlechter, deshalb kein Text.

Nachtrag: heute hatte ich Physiotherapie. Lag es daran?

… Lies weiter

Aber auch keine Rückschritte. Etliche Treppen gelaufen, den Armbügel eingesetzt, am Schrank gehangen, wenige Terraband-Übungen gemacht. Besuch des Orthopäden hat nichts gebracht.

… Lies weiter

Gestern habe ich neben der üblichen Morgengymnastik noch zweimal meinen Armbügel eingesetzt, jeweils drei Mal mit kurzem Anheben des Expanders. Nicht ganz bis zur Erschöpfung, aber doch kurz davor. Außerdem bin ich Treppen gelaufen, bin auf meinem Heimrad gut 20 … Lies weiter

Da mir scheint und das ist auch belegbar, dass es doch richtig schlechter geworden ist, habe ich in meiner Verzweiflung wieder zur Schulterhilfe gegriffen. Das Ding ist immer wieder wohltuend, ich habe es heute sogar zweimal eingesetzt und wenn ich … Lies weiter

Außer Morgengymnastik nichts gemacht  aber immer mal wieder Armbewegung, damit der Arm nicht gänzlich Steinfurt. Bisschen Besserung war vielleicht dadurch zu spüren am Abend. Ansonsten auch nicht in Bestform heute gewesen, beim Gehen mühselig geschleppt, beim Treppensteigen geschleppt, aber alle … Lies weiter

Arm ist steifer geworden und die Hüfte bzw der oberer Beckenrand schmerzhafter. Weiß nicht mehr was ich machen soll.

… Lies weiter

ich bin so sauer, dass ich am liebsten keine Kommentare abgeben möchte, nur erwähnen dass ich heute einen Kursus Feldenkrais mitgemacht habe, der mir auch nicht so besonders bekommen ist Punkt auch die Akupunktur hat heute nichts bewirkt.

… Lies weiter

Trotz ziemlich beschissener Nacht bin ich heute mit dem Arm ganz gut klargekommen. Die Akupunktur war dabe zusätzlich hilfreich und bis auf die Morgengymnastik habe ich aber sonst nichts weiter gemacht, aber ich habe darauf geachtet, dass die Schulter in … Lies weiter

Gestern und in der Nacht hatte ich häufig und andauernd mit meinen Rückenkrämpfen zu tun. Da ich regelmäßig Magnesium schlucke, kann es wohl nicht am Mangel desselben liegen. Gegen 6 Uhr früh war es dann so unerträglich, dass ich mir … Lies weiter

Da ist nicht viel heute zu berichten, habe einfach nichts gemacht. Ein bisschen Morgengymnastik, zwar ca 40 Minuten, aber dann rumgesessen, rum gequatscht, ein bisschen gelaufen, aber doch so auf über 8000 Schritte gekommen. Und nun ab ins Bett, irgendwie … Lies weiter

Es gab doch noch Nachwirkungen von der Autofahrt. Nachts randalierte wieder mein linker Arm, war relativ eindeutig auf das Fahren zurückzuführen. Musste wieder Salbe benutzen. Habe heute außer chigong nicht viel gemacht, sprich gar nichts, auch nicht gelaufen bis auf … Lies weiter

Mir scheint, dass der Zustand sich gebessert hat. Der Arm lässt sich freier bewegen und die Autofahrt nach Klausdorf und zurück war völlig problemlos. Erst das Öffnen der Garagentür war etwas problematisch. Der Arm war durch das lange Sitzen und … Lies weiter

Obwohl die Akupunktur kurzzeitig immer eine gewisse Erleichterung bringt, habe ich dann später den Eindruck, insbesondere wenn ich mich sehr lange ruhig verhalte, dass der Arm wieder etwas mehr einsteift. Ob es Millimeter Weise besser wird, kann ich nicht mit … Lies weiter

Morgengymnastik, Arztbesuch beim Dermatologen wegen offenem Fuß, Spaziergang ca 3 km, 12 Etagen gestiegen, angeblich 6,37 km gelaufen oder knapp 8000 Schritte, Qigong von 35 Minuten durchgeführt, aber der Arm ist nach wie vor doch eingeschränkt und es ist nicht … Lies weiter

Neben der üblichen Morgengymnastik von gut 40 Minuten habe ich mir dann noch Chigong angetan und danach die Akupunktur. Nach der Akupunktur bemerkte ich mehr Freiheit in meiner linken Schulter, aber nun scheint es schon wieder vorüber zu sein. Gleich … Lies weiter

Nach dem Gerätesport ging es mir nicht so besonders gut, die Nacht war nicht berühmt und die nächsten Nächte auch nicht. Die letzte Nacht war besonders schmerzhaft. Hilfreich waren Eispacks und Tiger Balsam. Zwei größere Spaziergänge gestern und heute durchgeführt, … Lies weiter

Die Nacht war echt übel, musste viel zu oft pinkeln gehen. Die Schmerzen in der Schulter bzw in den Schultern waren erträglich und hätten mich vermutlich nicht aus dem Schlaf gerissen. Nach wiederum sehr ausführlicher Morgengymnastik heute das erste Mal … Lies weiter

Heute nur ausführliche Morgengymnastik und Akupunktur. Diese wurde von Dr. Braunsdorf durchgeführt und ich hatte den Eindruck, dass er die Nadeln recht tief eingeführt hat. Beim nachträglichen Stimulieren hat er auch so lange gebohrt, bis ich etwas Unangenehmes gemerkt habe. Der … Lies weiter

Die Nacht war nicht berauschend, sehr viele Schmerzen, habe ich mit Salbe und mit Kühlpacks behandelt. Dennoch kann ich morgens feststellen, dass ich den Arm weiterhin recht frei und schmerzfrei bewegen kann. Das Armdehnen heute morgen war völlig problemlos und … Lies weiter

Heute die erste Akupunktur für meine linke Schulter bekommen. Das scheint ein ziemlich großer Erfolg zu sein. Die Ärztin hat im Nachgang heftig mit der Nadel im Bein herumgestochert und mich immer wieder gefragt, ob ich eine Linderung der Schmerzen … Lies weiter

Die Radtour scheint meiner Hüfte gut getan zu haben, denn ich habe nicht die typischen Beschwerden heute früh. Außer ausführliche Gymnastik, eine Runde Qigong und ein winziger Spaziergang nichts weiter getan. Schande! Mein Arm? Ich weiß nicht.

… Lies weiter

Heute wieder Chi Gong und eine etwa 20 km lange Radtour. Beides war recht anstrengend Punkt die radtour erst in der zweiten Hälfte, aber ich habe gut durchgehalten, es waren mehr die Arme insbesondere komischerweise die rechte Schulter die mir … Lies weiter

 Neben morgendliche Gymnastik mit Armdehnen war ich nur noch zur Akupunktur. Eigentlich wollte ich heute wieder Chigong machen, aber irgendwie habe ich es vergessen. Es nicht zu machen, hilft also auch nichts, der Arm lässt sich nach wie vor nicht … Lies weiter

Nachdem ich gestern praktisch gar nichts gemacht habe, habe ich heute wieder neben der Morgengymnastik auch ausführliches Armdehnen gemacht und um die Mittagszeit dann auch Chigong. Das war schon wieder recht anstrengend, aber ich habe es sanft gemacht und ich … Lies weiter

Morgens nur wenig Armdehnen, ging diesmal ein bisschen weiter und besser als am Tag vorher. Beim Herzsport war leider viel Arm dran, ich habe mich möglichst zurückgehalten. Mal sehen, ob ich mich langsam wieder Qigong zuwende, die Schulterhilfe werde ich … Lies weiter

Außer ein wenig Morgengymnastik heute nichts gemacht . Mein Armdehnen ging nur eingeschränkt . Also ein klassischer Rückfall und ich muss teilweise wieder von vorne anfangen. Erfreulich war, dass ich heute eine sehr gute Kondition hatte, um 2 Ausstellungen zu … Lies weiter

Das war heute früh ein böses Erwachen, obwohl gut über die Nacht gekommen. Der linke Arm war wie blockiert. Schmerz schon bei leichtem Anheben. Habe bis auf ein wenig Armdehnen heute auf alles verzichtet, nur ein Spaziergang, der mir auch … Lies weiter

Vielleicht heute wieder zu intensiv an der Schulter gearbeitet. Zunächst wie immer Armdehnen, dann mittags 2 Runde Chigong, ca 75 Minuten, abends dann noch drei Runden mit der Schulterhilfe. Dabei bin ich mit meiner Schulter überhaupt nicht zufrieden und auch … Lies weiter

Heute habe ich wieder Probleme mit der Hüfte gehabt, warum ist mir unklar und es ist auch an einer anderen Stelle als sonst, aber es war immer so, als wenn es wieder aushaken könnte. Außer Morgengymnastik mit Armdehnen habe ich … Lies weiter

Keine Besserung. Qi Gong war anstrengend. Habe dann auf Ruhe geschaltet. Die Nacht wird mir sagen, ob das sinnvoll war. Bin frustriert. Die Hüfte hat mir kaum Probleme bereitet, deshalb auf Gerätesport verzichtet, um nichts zu provozieren.

… Lies weiter

 Mit mit meinem linken Arm ist es wohl immer noch ein langer Weg. Während es beim Arm dehnen immer den Eindruck macht, als ob alles in Ordnung wäre, ich kann tatsächlich den linken Arm so weit wie den Rechten und … Lies weiter

Da war heute alles drin. Armdehnen, Qigong zweimal, Schulterhilfe viermal. Eine kurze Radtour. Aber mein linker Arm macht mir trotzdem keinen großen Spaß, ziemlich schmerzhaft beim Hochrecken im Sitzen und auch beim Chigong war das manchmal sehr anstrengend.

… Lies weiter

 ja, das tut irgendwie gut, wenn es auch nicht gleich wieder diesen tollen Effekt gehabt hatte wie beim ersten Mal. Aber dieses ruhige Bewegen der Arme und auch das Kreisen des Körpers zum Teil hilft mir weiter, wenn es auch … Lies weiter

Die Nacht war nicht schmerzfrei, aber es ging ohne Hilfsmittel. Es ist komischerweise immer der obere Arm, in dem dann die Nerven- oder Muskelschmerzen losgehen. Nach einem langen Spaziergang, ca. 6 – 7 k, hätte ich mir beinahe wieder eine … Lies weiter

  Nach Armdehnen und Akupunktur wollte ich dann eigentlich wieder mit der Schulterhilfe arbeiten, aber dann fiel mir ein, dass ich ja mal wieder einen Versuch mit Tai Chi oder Qi Gong machen könnte. Es war eine Übung von etwa … Lies weiter

Wirklich nichts gemacht, absolut nichts, nicht einmal Morgengymnastik.  Probleme habe ich auch wenig gehabt, nur der obere Beckenrand schmerzt etwas, also der leise, dumpfe Schmerz aber kein schreiender Schmerz. Aber ich habe auch nichts riskiert.  der linke Arm ist heute … Lies weiter

Heute eigentlich alles wieder durchgezogen, Arm dehnen, Akupunktur, 4 Serien mit der schulterhilfe und auch noch den Tens zweimal eingesetzt. Und nun habe ich den Eindruck der Arm ist schlechter dran als sonst Punkt habe ich da mal wieder übertrieben?  … Lies weiter

 Habe mich habe mich nun heute doch entschlossen, wegen meiner Hüfte den Orthopäden aufzusuchen. Es war diesmal ein neuer und man hält es nicht für möglich, er hat mich richtig untersucht, angefasst, gedrückt, das Bein verbogen und ähnliches gemacht. Er … Lies weiter

Heute früh hat es mich wieder beim Strümpfeanziehen erwischt. Habe mich mit Heizkissen, Laufen im Garten, Hängen am Schrank, Schmerztablette habe ich mich wiedee einigermaßen iin den Griff beikommen. Dagen hat sich dee linke weiter sehr gut entwiclelt.

… Lies weiter

 Gymnastik, ausführliches Armdehnen, mit der Schulterhilfe 4 Wiederholungen mit Belastung bis an die Grenze, danach einen längeren Spaziergang durch den Britzer Garten von etwa 5 km. Am Ende doch ziemlich erschöpft gewesen, Kaffee getrunken und etwas geschlafen, ziemlich lange auf … Lies weiter

 Da da habe ich heute früh nur mein Pflichtprogramm mit etwas Gymnastik und dem Armdehnen durchgeführt und sonst eigentlich nichts gemacht, da wir Besuch hatten und wir eigentlich nur herum gesessen haben und ein bisschen das Essen vorbereitet haben. Dennoch … Lies weiter

Beim morgendlichen Armdehnen habe ich festgestellt, dass nunmehr mein linker Arm sich genauso weit aufdehnen lässt wie mein rechter, ja mir schien, es ging sogar ein wenig weiter. Relativ gut über den Tag gekommen aber am Abend hatte ich doch … Lies weiter

Obwohl ich morgends etwas Bedenken hatte, dass es mit der Hüfte wieder Probleme gibt, bin ich doch gut über die Runden gekommen. Der Spaziergang war erstmalig wieder richtig flott und vielleicht so bei drei bis dreieinhalb Kilometer lang. Der linke … Lies weiter

Die Schulter entwickelt sich wirklich gut, man merkt schrittweise die Fortschritte, den linken Arm kann ich so weit ausstrecken wie den rechten, allerdings natürlich immer noch mit einem gewissen Schmerzenanteil. Trotz Pille Arcoxia war das heute nicht berauschend mit meiner … Lies weiter