Morgens und abends Armdehnen gemacht, dabei vielleicht ein wenig übertrieben. Bin jetzt dazu übergegangen, die Dehnung ca 2 Minuten aufrechtzuerhalten, die Hände an die Wand gelehnt. Das ist vielleicht doch zu anstrengend, insbesondere wenn man das zweimal macht. Ich will sehen, wie ich über die Nacht komme und wie es mir morgen geht, dann sehen wir weiter. Heute Abend beim Sitzen doch heftige Schmerzen im Arm gehabt und immer wieder steif geworden.
und sonstiges