Die ganze Nacht und auch heute früh widerliche Schmerzen im linken Schulterblatt, die ich einigermaßen mit Kühlpacks in Schach halten, aber nicht beseitige konnte. Nun muss ich sehen, ob sich unter der heißen Dusche was machen lässt. Die einzige Ursache dafür sehe ich in meinen Kraftübungen gestern Nachmittag, obwohl ich dabei keine sehr großen Anstrengung empfunden habe. Aber das ist nicht das erste Mal, blättert zurück in meinem Tagebuch und dann werdet ihr ähnliche Bemerkungen nach den Belastungsübungen finden. Allerdings kenne ich diese Art Schmerzen im Schulterblatt seit Jahren, treten plötzlich auf und verschwinden nach 1 – 3 Tagen wieder.
Die Dusche war wohltuend, aber genauso wenig anhaltend gegen den Schmerz wie die nächtlichen Eispacks. Nun an die Morgengymnastik , mal sehen ob ich die überhaupt durchhalte
Die Gymnastik war wohltuend aber nach dem Aufstehen geht der Schmerz gleich wieder los, habe mir die Stelle von U. mit Mobilat einreiben lassen. Vielleicht hilft es etwas. Mit meiner Schulterhilfe bin ich ohne Üben noch auf 115 Grad gekommen und das auch mit etwas Schmerzen. Nach der Gymnastik konnte ich nicht gerade an der Wand stehen, das waren wohl die Schmerzen, die mich zusammengezogen haben.
Nach 5 Minuten Aufwärmübung mit der Schulterhilfe war ich dann wieder bei 125°. Dann zur Physiotherapie (zufällig hatte ich Termin) und habe mir die linke Schulter ordentlich bearbeiten lassen. Danach war es etwas besser aber immer noch ein Druck der jederzeit wieder zu Schmerzen explodieren kann.
Werde mich heute nur ab und an in den Bügel hängen, aber nicht ernsthaft trainieren. Der Arm scheint mir eingeschränkter als sonst, vielleicht braucht er Ruhe.
und sonstiges